中国中医科学院西苑医院妇科主任医师马堃介绍，中医认为，女子以七岁为一个阶段，女性在六七到七七时（42-49岁）与更年期发生时间接近。

?　　此时的女性常肝肾阴虚，更容易出现焦虑、烦躁、抑郁、眩晕、盗汗、潮热、烦躁、心神不宁等症状。

　　人体五行中，肾主水在下焦，心主火在上焦。心火需要下焦肾水补充，维持水和火平衡状态，才能维持全身正常功能运转。

　　如果肝肾阴虚，会造成心火偏亢，心肾不济，出现心慌心悸、心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软，引发全身各系统问题。

　　缓解更年期上述症状，马堃推荐安全有效又简单的方子：复脉安神汤。

　　复脉安神汤由五味药组成，包括人参10克，麦冬10克，五味子10克，桑葚15克，酸枣仁15克。

　　人参有“百草之王”的称号，可以补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智，久服可轻身延年。现代药理学研究发现，人参对中枢神经系统、人体肌体免疫力和心血管系统都有明显的调节作用。

　　麦冬养阴生津、润肺止咳；五味子敛肺补肾、生津敛汗、宁心安神；桑葚补肝肾、润肠通便、助消化、补肾乌发；酸枣仁养心补肝、宁心安神、敛汗生津不伤阴。

　　复脉安神汤做法，将人参、麦冬、五味子冷水浸泡10分钟后，加入桑葚和捣碎的酸枣仁，同煮15分钟即可。

　　*提醒：复脉安神汤中的酸枣仁建议选用炒枣仁，且一定要捣碎，否则养心安神、宁神作用会相对较差。

　　如果家中老人存在因肝阳上亢引起的血压问题时，可以在复脉安神汤基础上酌情加入天麻、钩藤来控制血压。如果存在脾胃不调、血脂偏高问题，可酌情加入山楂、山药来调理身体。（资料来源：央视《健康之路》）

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